STAY MOTIVATED – Wie du deine Vorsätze am besten umsetzt
Der Jahreswechsel spornt viele dazu an, etwas in ihrem Leben zu ändern. Doch die wenigsten schaffen es, ihre guten Vorsätze umzusetzen. Die Ursachen hierfür [...]
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Um sicherzugehen, dass deine Workouts möglichst effizient und gesund sind, gehört ein gutes Warm Up in jedem Fall dazu. Denn nur so kannst du das [...]
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist enorm wichtig für einen gesunden Lebensstil. Denn deine Workouts sollen nicht umsonst gewesen sein. Doch was bedeutet überhaupt [...]
Du willst ein Sixpack? Du kriegst es! Und das ganz allein mit deinem eigenen Körpergewicht. Denn durch Bodyweight-Übungen schaffst du es, auch die Tiefenmuskulatur [...]
Klingt wie ein Klischee: Abnehmen ohne zu Hungern. Doch „Intermittent Fasting“ oder auch Intervallfasten genannt, soll es möglich machen. Wir haben uns diese Ernährungsform [...]
Nie wieder Kaffee. Wie klingt das? Kein Grund schreiend wegzurennen (obwohl das schon ein Schritt in die richtige Richtung wäre). Wieso sich Sport als [...]