3 VORTEILE, WIESO SICH BODYWEIGHT-TRAINING MEHR LOHNT ALS DER GANG INS FITNESSSTUDIO

Du bist dir unsicher, ob du eine Mitgliedschaft für ein Fitnessstudio unterschreiben sollst? Lass es lieber! Denn wir sagen dir, wieso das Workout mit deinem eigenen Körpergewicht effizienter ist als jedes Gerätetraining.

Keine Ausreden mehr

Fitnessstudio zu teuer? Keines in der Nähe? Oder einfach zu stickig? Ab jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Denn wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, kannst du es überall und zu jeder Zeit machen. Egal ob von zu Hause, im Urlaub oder auf der Geschäftsreise. Bodyweight-Training hat den großen Vorteil, dass du dafür kein Fitnessstudio benötigst. Trainiert werden kann überall – daheim im Wohnzimmer oder am Strand auf Mallorca. Alles was du dafür benötigst ist etwas Zeit und deinen Körper. Öffnungszeiten und Wetter sind egal – du bestimmst wann und wo du Sport machst. 

Gesund für die Gelenke

Dadurch, dass du nur mit deinem eigenen Gewicht trainierst, überanstrengst du deine Muskeln und Sehnen nicht. Dein Körper kennt die Belastung. Trainierst du hingegen mit schweren Gewichten, kommt es oft zu einer Überbeanspruchung der Muskeln. In Folge verletzt du dich häufiger und musst dich erst einmal schonen. Langfristig kann dies mit chronischen Schmerzen und Arztbesuchen verbunden sein. Das kann dir beim Bodyweight-Training nicht passieren. Hier nutzt du Bewegungsabläufe, die deinem Körper vertraut sind. Für den Körper ist dies auf lange Sicht mit mehr Gesundheit verbunden.

Mehr Effizient und Tauglichkeit

Während deines Bodyweight-Workouts trainierst du oftmals den gesamten Körper anstatt einzelner Muskelpartien. Dies spart nicht nur Zeit, sondern ist natürlich auch super effizient. Ebenso verbessert das Training deine Koordination und ist auch für Ausdauersportler bestens geeignet. Dadurch fällt dir beispielsweise Joggen oder längeres Radfahren leichter. Im Alltag wirst du schnell merken, wie dir die Übungen helfen, diesen angenehmer zu meistern. Viele Dinge – wie zum Beispiel das Schleppen von Getränkekisten – werden dir einfacher fallen.

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By |2018-08-16T22:41:55+00:00Juni 6th, 2018|Fitness, Health|0 Comments