ACHTSAMKEIT: BEWUSSTE WAHRNEHMUNG DES KÖRPERS
Wisst ihr, was Achtsamkeit ist Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit, wobei man man bewusst seinen Körper wahrnimmt. Achtsamkeit lässt sich in vier [...]
ENTSPANNUNGSMETHODEN GEGEN STRESS
Heute zeigen wir dir 5 Alarmsignale deines Körpers, die durch ungesunden Stress ausgelöst werden können. # 1: Schmerzen Schmerz ist immer ein Warnsignal dafür, [...]
Gesunde Weihnachtssnacks
Wer kennt es nicht: Die Adventszeit rückt näher und jeder backt leckere Plätzchen . Doch manchmal kann man gar nicht mehr aufhören, davon zu [...]
DEHNEN BEIM SPORT – YOGA
Zeit für ein Workout! Doch soll ich mich davor noch dehnen? Oder lieber danach? Und was bringt das überhaupt? Regelmäßiges Dehnen hat viele Vorteile. [...]
ENERGY-DRINKS BEIM SPORT – FREUND ODER FEIND?
Vor-, Nachteile & Alternativen Energy-Getränke sind wohl die beliebtesten Koffeinprodukte unter jungen Erwachsenen und Sportlern. Red Bull, Rockstar Energy, [...]
Mobilisiere Deine Hüfte
MOBILISIERE DEINE HÜFTE! SCHMERZEN ODER VERSPANNUNGEN TROTZ TRAINING UND BEWEGUNG? Neben Schultern und Nacken ist die Hüfte oft die verspannteste Region in unserem Körper. [...]