3 BESONDERS WERTVOLLE LEBENSMITTEL
3 Lebensmittel, die du künftig in deinen Essensplan einbauen solltest! Ob Muskelaufbau, generelle Fitness oder Abnehmen – die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden [...]
BODYWEIGHT TRAINING: MUSKELN AUFBAUEN
Wenn es um den klassischen Muskelaufbau geht, denken viele, dass dies nur im Fitnessstudio und mit Geräten oder schweren Gewichten geht. Doch das stimmt [...]
ZEIT MANAGEN WIE EIN PROFI
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ENTSPANNUNGSMETHODEN GEGEN STRESS
Heute zeigen wir dir 5 Alarmsignale deines Körpers, die durch ungesunden Stress ausgelöst werden können. # 1: Schmerzen Schmerz ist immer ein Warnsignal dafür, [...]
DEHNEN BEIM SPORT – YOGA
Zeit für ein Workout! Doch soll ich mich davor noch dehnen? Oder lieber danach? Und was bringt das überhaupt? Regelmäßiges Dehnen hat viele Vorteile. [...]
Mobilisiere Deine Hüfte
MOBILISIERE DEINE HÜFTE! SCHMERZEN ODER VERSPANNUNGEN TROTZ TRAINING UND BEWEGUNG? Neben Schultern und Nacken ist die Hüfte oft die verspannteste Region in unserem Körper. [...]